درست است در مرتبه اول که از این دستگاه استفاده می‌کنید ممکن است اشتباهات اولیه و ساده‌ای را به خاطر طرز کار این ماشین ورزشی انجام دهید، اما باید به شکل هوشمندانه‌ای موقعیت خود را حفظ کنید و روش و نوع مناسب ورزش با دستگاه روئینگ را یاد بگیرید. روئینگ می‌تواند یکی از تمرینات مؤثر … خواندن ادامه “روئینگ و افزایش کیفیت ورزش”
الپتیکال، به شما این امکان را می‌دهد که حرکاتی شبیه راه رفتن یا دویدن را بدون سختی و پیچیدگی زیاد، به شکل طبیعی انجام دهید. بجای تسمه‌ی متحرک تردمیل، در دستگاه الپتیکال پاهایتان را در پدال‌هایی قرار می‌دهید که به شکل بیضی حرکت می‌کنند. اگر به‌درستی از این دستگاه استفاده کنید، می‌توانید روی ماهیچه‌های اصلی … خواندن ادامه “تاثیرات ورزش با الپتیکال”
خیلی از افراد آن قدر گرفتارند که فرصتی برای ثبت نام در کلاس های ورزشی ندارند. به همین دلیل تصمیم می گیرند برای کاهش وزن دستگاه های ورزشی را به خانه بیاورند. یکی از دستگاه های محبوب دوچرخه ثابت است اما چه حد با مزایا آن آشنایید؟ مزایای تمرین با دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت یکی … خواندن ادامه “دوچرخه ثابت و مزایای استفاده از آن”
