شرایط و مزایای استفاده از تردمیل
تردمیل بهترین وسیلهای است که بهواسطه اینکه نیروی محرکه اولیه آن موتور میباشد، به ورزشکار انگیزه میدهد که مدت طولانی به تمرینات هوازی بپردازد و کالری سوزی حاصل از تمریناتی که با تردمیل انجام میشود غالباً از چربیها بهعنوان منبع سوخت استفاده میکند اما نکاتی وجود دارد که در صورت رعایت میتواند مزایای استفاده از تردمیل را افزایش دهد:
- انتخاب دستگاه مناسب ازنظر قدرت موتور و بدنه، متناسب با وزن افرادی که قرار است از آن استفاده کنند.
- قابلیت جذب نیروی ضربهگیرها باید متناسب با وزن مصرفکننده، کارایی لازم را داشته تا نیروی اضافی حاصل از دویدن کاهش پیدا کند، در کنار این ویژگی، استفاده از کفش ورزشی مناسب برای دویدن نیز کمک شایانی به کاهش خستگی مینماید.
- – تمرین در فضایی که ازنظر نور، تلفیقی از نور مصنوعی و طبیعی بوده و رنگهای استفادهشده در محل تمرین از رنگهای روشن و شاد باشد تا در کنار تهویه مطبوع بهترین انگیزه را برای ورزش ایجاد کند، همچنین بسیار ضروری است که دستگاه ورزشی در راستایی قرار بگیرد که رو به دیوار نباشد بلکه به سمت پنجره، تلویزیون، آیینه یا هر فضایی که در فرد ایجاد روحیه بخشی داشته و از یکنواختی جلوگیری کند، ضمن اینکه گوش دادن به یک موسیقی ورزشی در حین تمرین انگیزه فرد را دوچندان میکند.